观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲连云港市某某商贸业务部球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲连云港市某某商贸业务部还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:娱乐)
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月3日报道在本次成都车展,ID. 与众首次设置独立展台,并打造了沉浸式的“金时之境”。展台上,除了3台不同配色的ID. 与众新车外,还设置了 ...[详细]
-
巴斯克斯接受媒体采访,谈到了姆巴佩和球队的一些情况。巴斯克斯说道:“姆巴佩是一名令人惊叹的球员,他在过去几年里证明了自己的才华,但他仍然拥有巨大的潜力。我们非常高兴他加入了我们的球队,希望他能进更多的 ...[详细]
-
巴雷特:我们之前在尼克斯真的建立了一些东西 人们好像忘了这点
直播吧9月4日讯 近日,猛龙球员巴雷特接受了媒体的采访,在采访中他谈到了此前在尼克斯打球的感受。巴雷特说道:“我认为人们似乎忘记了我们在尼克斯真的建立了一些东西。在我刚加入球队时,我们还没有什么竞争力 ...[详细] -
近日,三星杯公预选赛结束了公开组的争夺,柯洁四连胜&末战胜新星屠晓宇晋级。在13个公开组中中国棋手整体表现出色,一举拿下11张本赛入场券。与此同时加上免选名单,在最终的本赛32强名单中,中国队 ...[详细]
-
当地时间9月11日,美国国务卿布林肯在访问乌克兰时宣布,美国将向乌克兰提供超过7亿美元援助,其中3.25亿美元用于修复电力网络,2.9亿美元用于人道主义援助,并为排雷提供1亿多美元。 布林肯还表 ...[详细]
-
北京时间9月4日,美网女单1/4决赛展开争夺。在一场焦点之战当中,郑钦文1-6/2-6不敌2号种子萨巴伦卡,跟对手3次交手均遭遇失利。赛后新闻发布会上,郑钦文谈到了上一场比赛结束太晚对自己的影响。赛后 ...[详细]
-
刘亚仁涉毒判刑了,比检方要求少3年,1年后出狱还能复出捞金吗
刘亚仁涉毒案最新进展!据报道,刘亚仁被判有期徒刑一年,罚款200万韩元。法庭当场拘留他,理由是害怕他逃跑。这起涉毒事件的时间线可以追溯到2023年2月,当时他因涉嫌非法服用某物质而被警方调查,并被限制 ...[详细] -
中国篮球之队官博更新男篮训练图集 胡金秋&付豪&胡明轩等出镜
直播吧9月4日讯 中国篮球之队今天更新官博,分享了一组中国男篮的训练图集。“积极备战!还有两周,中国男篮将在浙江衢州、陕西西安再迎2024年中国男篮热身赛。”中国篮球之队官博在图片旁边写道。此前,中国 ...[详细] -
中国国航首架C919由沪抵京:记者深度体验 国产大飞机商飞步入新阶段
来源:证券日报8月29日,国航首架C919国产大飞机降落北京首都国际机场后缓缓滑行穿过“水门” 新华社记者 李贺/摄“您今天所搭乘的是C919国产大飞机。”这是8月29日《证券日报》记者在一架从上海浦 ...[详细] -
直播吧9月4日讯 近日,猛龙球员巴雷特接受了媒体的采访,在采访中他谈到了被交易到家乡球队猛龙的感受。巴雷特说道:“这简直就是梦想成真。我从小就和爸爸一起看猛龙的比赛。当我发现我要去猛龙时,我不知道该怎 ...[详细]